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岩盤浴って
岩盤浴ってもうブームを通り越して、定番化していますよね。昔のサウナのように、今後ますます普及していくと思います。岩盤浴は身体への負担が少ないのに、温泉やサウナなどのような効果、もしくは、それ以上の効果が得られるので、リピーターが多いのも特徴でしょう。岩盤浴の効果のひとつの赤外線効果は、人の身体の細胞を活発にする効果のことです。光(電磁波)は波長の長さによって分類されていて、遠赤外線は熱線といわれる熱的作用の強い電磁波です。赤外線効果によって、体温が上がると、免疫力もあがるといわれています。岩盤温浴後は水分をとることも大切ですが、体温の急激な変化を避けて、身体にショックを与えないことも重要です。水風呂に入るなんてもっての他ですし、冬などの外が寒い時期には、休息して時間をおき、いきなり外気にふれないようにしましょう。岩盤浴をするときには、バスタオルなどを下に敷いて、仰向けやうつぶせなどにして身体の向きを変えながら、15~20分入るのを休憩を入れながら、3回ほど繰り返すといいでしょう。なるべくリラックスして、のんびりするのがポイントです。


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beauty day(・・)
今日はアクアフェイシャルと岩盤浴50分コース. こちらの岩盤浴は休憩は一切ナシでずっとドーム状の岩盤の上に寝たままなのです. だから、ちょっとハード. 普通は40分で、頑張れる人は50分入るの. 負けず嫌いな私は40分でもなかなか苦しいけど、我慢 ...

岩盤浴でデトックス!
今日もスーパー銭湯の岩盤浴に行ってきました! こないだ一人で行ったときにすごい気に入ったので今度は母たん連れて。 ここは岩盤浴が数種類あってフリータイムなのがお気に入り。 まずは温泉に入って温まります。毛穴全開! 身体も先に洗います。 ...


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ヨガダイエット
ヨガとは、約3000年前に、インドで誕生したとされるもので、インドの修行僧向けの心身鍛練法です。
現代でも、インドではさまざまな苦行に挑戦している〔行者〕といわれる人たちがたくさんいます。

その後アメリカを中心に世界中に近代的なエクササイズとしてアレンジされて世界に広まったのですが日本でもチェーン店などが数多く展開されとても人気があります。

ヨガダイエットはこのヨガでダイエットを実践しようとするものですが、ただのダイエットではなく、誰でも知的肉体と知的ライフスタイルをも身につけヨガと瞑想の奥深い世界も体験しながらダイエットできるのです。
癒しと健康の増進、ダイエットを実践するにはホットヨガがお勧めです。
そのほか、若い方にはパワーヨガ、お年を召した方にはスローユガ、癒しを特に薦めたい方はホットヨガ、など々これらを組み合わせてダイエットを実践してみませんか。

ヨガのダイエットは自分のペースで実行することが出来ますし、なにより新聞などで報道されたようなモデルの異様なまでのダイエットとは全く無縁なんですよ。
『やせたい』と思うあまりに「少しくらい不健康でもいいから細くてキレイになりたいと無理なダイエットを強行されている方もいるかもしれません。
でも無理なダイエットは長続きせず、一時的に体重が落ちたとしてもすぐにリバウンドしてしまうことも少なくありません。
一度リバウンドするとやせにくい体になってしまいます。
ダイエットの方法を間違えれば病気になってしまう可能性だってあります。
そして体が不健康になれば当然心も不健康になってしまいます。
そんなダイエットでは真の美しさを自分のものにすることなんて出来ません。

ヨガで健康、癒し、ダイエットを自分のペースで本当の美しさを手に入れましょう。


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ここだけの話『ヨガの効果』 vol.7
体を引き締めるヨガダイエット法としては、まず仰向けに寝て膝をたて、両足を肩の幅まで開き、両腕を頭の下においておしりを持ち上げます・・その後、ゆっくり息を吸って数秒間同じ姿勢をとりこのときに視線を定め、集中する これ等の動きを繰り返すこと ...


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