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メンタルヘルス
メンタルヘルスとは、心の健康ということです。現代は、情報化、管理化などでストレスが増大し、家庭、職場、学校まどでメンタルヘルスに異常をきたしている人々が増加してきています。日本で心の病で通院しているひとは200万人ともいわれています。
メンタルヘルスはストレスと密接な関係があります。過剰なストレスは心身に不調をもたらし、胃・十二指腸潰瘍、不眠、自律神経失調症の原因になります。また、出社拒否、無断欠勤など行動障害の要因にもなり日常生活に重大な支障を及ぼします。
メンタルヘルスの予防は、現在の自分の状況を把握しストレスの原因となる事項を取り除くことが大切です。そのためには、ストレスチェックをしてみて、ストレスの度合いと原因を正しく判断してみましょう。
身体と心がすこやかでイキイキとした生活を営むことができるのが本当の意味での健康といえるでしょう。心の健康(メンタルヘルス)にもっと注意をはらって、心のSOSを感じたら専門医に相談することをお勧めします。


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メンタルヘルスの集い(第22回精神保健会議)
2008年3月1日に メンタルヘルスの集い(第22回精神保健会議)が開催されます。 会場:有楽町朝日ホール(有楽町マリオン11階・東京都千代田区) 詳しくはHPにてご確認ください。

お知らせレター#24
今回の勉強会はSouth Bay Mental Health CenterのStaff Therapistでもある渡辺 貴英 氏にアメリカ社会におけるメンタルヘルスに関わる諸制度とご自身のお仕事の内容に関して説明して頂きました。医師を初めとして様々なバックグラウンドの方が多数参加 ...


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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

岩盤浴の人気
岩盤浴は女性を中心に人気を誇っているため、男女の岩盤浴場を別にしている施設がほとんどです。女性のために、ハーブティを提供していたり、パウダールームを充実させていたり、女性をターゲットにした岩盤浴施設もよくあります。岩盤浴で使用する岩盤の原料の中でも、神黒石(黒煙ケイ石)にはマイナスイオンが豊富にふくまれていて、血液の浄化作用、細胞の賦活作用、抵抗力の増加、自律神経の調整などの効果があるといわれています。でも、あまり効果があるとうたってしまうと、違法になるので、浴場には書かれていないかもしれません。岩盤温浴は外傷の後遺症、脳卒中後遺症、小児麻痺、ムチ打ちの後遺症などにも、即効性はありませんが、痛みを和らげて、回復を早める効果があるといわれています。体温を上げて免疫力を高めたり、細胞を活性化させたりすることで、治りをよくするんでしょうね。岩盤浴をするときには、バスタオルなどを下に敷いて、仰向けやうつぶせなどにして身体の向きを変えながら、15~20分入るのを休憩を入れながら、3回ほど繰り返すといいでしょう。なるべくリラックスして、のんびりするのがポイントです。


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マスカラリムーバー
今日はあまりにも寒いので岩盤浴に行ってきました[:温泉:] すごい久しぶりだったので気持ちよすぎて、 あんな暑い中寝そうな勢いでした[:ポッ:][:ぴかぴか:] 岩盤浴は3年前くらいから行ってるけど、汗たくさんかくし、お肌もツルツルになって ...

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岩盤浴の施設
岩盤浴の施設が一気に増えたのは、絶大な人気を誇っていることもありますが、なんといっても、掘削も浴槽もいらないため、設備投資や運営費用が安くてすむというのも、大きな要因の一つでしょう。温泉やサウナに隣接している施設もよくみかけるようになりました。岩盤浴に使う岩盤には、その施設によって、いろいろな石が使われています。中でも、北海道の上の国町から産出される「ブラックシリカ」という天然鉱石は、身体を均一に温めることができます。代謝をあげることができるので、ダイエット効果があるといわれているのですね。岩盤温浴の入浴後の注意点としては、岩盤温浴前、岩盤温浴している間、岩盤温浴後に、しっかりと水分補給を行うことです。脱水症状になると、デトックスして毒素を排出するどころか身体に負担をかけてしまうことになってしまい、逆効果になりかねません。岩盤浴は遠赤外線とマイナスイオンの効果で身体を均一に温めて、自立神経やホルモン系の活動を促進します。代謝をあげることで、日常の消費カロリーも増して、ダイエット効果につながります。血液をサラサラにしてくれる効果もあります。いいことづくめの岩盤浴を利用しないでいるのはもったいないですね。


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岩盤浴ドームについて
エステサロンで岩盤浴ドームをやろうと思うのですが岩盤浴ドーム1回やると一回何キロ痩せるのでしょうか? それと子供でもやってもらえるでしょうか? 教えてください。

こだわりって…
だから、沙羅癒に岩盤浴に見えたお客様にも、ずっと同じ岩盤に寝るのではなく、いろいろ な石を試してくださいね!('-^*)/とお勧めしています。ご自分のお好みや体調に合わせて自由に 選んでいただくように心がけています。 ...


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ヨガについて知りたい
ヨガ或いはヨーガ (Yoga) とは、

広い意味では

インド発祥の心身制御のテクニック、あるいは修行法の総称です。

普通の人がまずイメージするのは、アーサナ(坐法、ポーズ)
と呼ばれる部分ですが、

アーサナやプラーナーヤーマ(呼吸法)のみを重視する
健康ヨーガ的なものや、

瞑想による精神統一を重視するものなど様々なものがあります。

狭い意味では

解脱、すなわち個体魂の神への結合を実現するための実践体系を
指しますが、

このページを見ておられる方はあまり関係ないかもしれません。

ヨーガは現代人の生活に入り込んでいて、
最近ではヨーガを取り入れているスポーツクラブも多いですが、

ポーズの一部を取り入れるのみで本格的なヨーガとは少々
かけはなれたものです。



でも、アーサナやプラーナーヤーマだけでも美容と健康には
効果がありますから、試してみる価値は十分ですよ。


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岩盤浴とは
岩盤浴は水や蒸気から天然石へと発想を変えることによって、より手軽に、より効果が高く、リラクゼーション効果とデトックス効果を実現できるようになりました。温かい石にねそべっているだけで、自然の力で汗がかけて、毒素を排出できるなんで、夢のようですね。岩盤浴の際に岩盤から出ている赤外線は、波長が4~14μmくらいの波長帯の「育成光線」と呼ばれているものです。この育成光線は人体や動植物の構成物質の共鳴吸収波長域を担当しています。この育成光線によって、寝そべっただけで、元気になったり、リラックスできたりするわけですね。岩盤温浴によって期待できる効果としては、病後の疲労回復や神経痛、リューマチなどの神経系疾患、胃潰瘍、胃弱などの消化器系の疾患、肝臓などの新陳代謝疾患、高血圧・低血圧の循環器系疾患などがあります。あまり重度の持病を持つ場合は、入浴前に医師に相談した方がいいでしょう。確かな効能で人気の岩盤浴ですから、岩盤浴場を隣接した施設は今後、ますます増えていくことでしょう。温泉やエステ、マッサージとの複合はもちろん、病院や老人の集まるところにはぜひ作ってほしいものです。そうすれば、元気な人が増えると思います。


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岩盤浴はデトックスに効果的
天然の鉱石からの「遠赤外線」と「マイナスイオン」によって、体をを均等に低音で温めてくれるのが岩盤浴です。噴出す汗は、肌より深い部分から出ているとされます。そのため、岩盤浴でかく汗はサラサラしていて、不思議なほど臭いがありません。 ...

岩盤浴
家の近所にある、お気に入りの岩盤浴のお店に行って来ました♪ ダイエット中は、体をひやしちゃいけない!っていうので、 まぁ、それも兼ねてなのですが、久々に行ったんだけど、汗が出ない! 周りの同世代の女性たちはみんなダラダラに汗かいてるのに、 ...


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