ヨガ或いはヨーガ (Yoga) とは、

広い意味では、

インド発祥の心身制御のテクニック、あるいは修行法の総称です。

普通の人がまずイメージするのは、アーサナ（坐法、ポーズ）
と呼ばれる部分ですが、

アーサナやプラーナーヤーマ（呼吸法）のみを重視する
健康ヨーガ的なものや、

瞑想による精神統一を重視するものなど様々なものがあります。

狭い意味では、

解脱、すなわち個体魂の神への結合を実現するための実践体系を
指しますが、

このページを見ておられる方はあまり関係ないかもしれません。

ヨーガは現代人の生活に入り込んでいて、
最近ではヨーガを取り入れているスポーツクラブも多いですが、

ポーズの一部を取り入れるのみで本格的なヨーガとは少々
かけはなれたものです。



でも、アーサナやプラーナーヤーマだけでも美容と健康には
効果がありますから、試してみる価値は十分ですよ。


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